Adultes
Cette catégorie comprend cinq groupes:
Nagez Forme Santé
Groupe apprentissage: permettre aux adultes de n’avoir aucune appréhension du milieu aquatique et de pouvoir se déplacer dans 3 nages codifiées (dos, brasse et crawl). Ce groupe est composé de 3 à 4 nageurs, souvent avec des séances individualisées pour que chacun puisse progresser à son rythme. Étape 1: pour certains, l’apprentissage commence par les règles de base pour se familiariser avec le milieu: respiration adaptée (souffler par la bouche et par le nez, gérer son air pour rester longtemps sous l’eau, comprendre que l’enjeu de poumon plein, on flotte, poumon vide on coule..), flottaison, équilibre, résistance, et recherche de nouveaux repères. Quand ces règles de base sont maîtrisés, ils passent à l’étape 2: l’apprentissage des trois nages avec une nage codifiée, méthode similaire avec les groupes jeunes.
Groupe perfectionnement: adultes maîtrisant une ou plusieurs nages, mais les nages ne sont pas codifié
Groupe loisir: on continue à faire des exercices techniques pour parfaire les nages, mais ce public est là avant tout pour un sport de loisir et de santé. La principale particularité de la natation est de soustraire l'homme aux contraintes de la pesanteur. La natation fait travailler pratiquement l'ensemble des muscles du corps : membres supérieurs et inférieurs, abdominaux, muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Ils ne travaillent que contre la résistance de l'eau qui est relative et qui permet une musculation douce, beaucoup de nageur souffre de douleurs articulaires et souvent ce sport est la seule qu’ils puissent réaliser sans contre –indication.
Groupe compétition: la catégorie Masters commence à partir de 25 ans, le but étant de se qualifier aux Championnats de France Hiver et Été en intégrant une grille de temps, et voire les Championnats d’Europe et du Monde.
